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FICHE INFIRMIÈRE - Le sommeil

FICHE INFIRMIÈRE - Le sommeil
Bien dormir c’est capital ! C’est pendant le sommeil que le cerveau travaille à consolider les souvenirs de la journée et à renforcer les apprentissages.Le temps de sommeil idéal avancé par le corps médical est de huit heures par nuit. Les français dorment en moyenne sept heures mais certains se vantent de ne dormir que cinq heures ou moins par nuit. Bien que nous ne soyons pas égaux face aux besoins de sommeil, le cumul de nuits insuffisantes entraine à terme une dette de sommeil et une vraie baisse de régime, notamment au niveau professionnel.

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